Как сохранить хорошее зрение надолго

В настоящее время, как бы это ни было печально, одним из молодеющих заболеваний остается ухудшение зрения, вследствие чего могут развиваться и другие недуги, такие как мигрень, скачки давления. К счастью, офтальмология развивается настолько скоростными темпами, что такие проблемы, как долгое ожидание своей очереди, необходимость ехать за тридевять земель, чтобы попасть к лучшему специалисту, давно отошли на второй план. Сегодня на запрос в Сети "проверить зрение Харьков" ответ можно получить за считанные секунды.

В последние годы появилось множество офтальмологических центров, готовых предложить широкий спектр услуг, в перечень которых входят:

  • диагностика зрения;
  • детская офтальмология;
  • подбор оптики;
  • аппаратное лечение зрения и пр.

Но чтобы сохранить свое зрение здоровым, нужно запомнить и выполнять несколько простых правил.

Чтобы глаза оставались здоровыми

В первую очередь необходимо разумно распределять зрительные нагрузки. Так, например, если работа большей частью связана с компьютером, то было бы здорово каждый час делать перерыв минимум на 10 минут, а еще лучше выполнять несложную гимнастику для глаз. Ну и, конечно же, правильно организовать свое рабочее место.

Также нельзя обойти и свое питание. В нем должно присутствовать оптимальное количество белков, омега-три полиненасыщенных жирных кислот, минералов и микроэлементов (таких как медь, цинк, хром).

К списку мероприятий обязательно нужно добавить физическую активность: ходьбу, плавание, физкультуру или зарядку, игровые виды спорта. Физическая культура не только укрепляет весь организм, но и является профилактикой заболеваний органов зрения.

Поделиться статьей: